血清素又被稱為腦中的幸福分子。血清素分泌不足或功能不良時，皆會出現不同程度的心理問題；包括退縮、恐懼、悲觀、記憶衰退、失眠甚至心悸等現象；也因此血清素在憂鬱症的治療上扮演著重要的角色。

雖然血清素對神經衝動的作用尚有許多爭議，英國劍橋大學精神科醫師摩莉．克羅克特

(Molly Crockett)及其研究團隊已證實：血清素確實有約束侵略性反應(aggression)的作用。這份研究第一次顯示了它們之間確實存在的因果關係。

 

 

血清素不足者侵略性較強

在這項研究中，研究人員藉由直接控制受試人員的血清素濃度以觀察它對行為的影響。他們要求20位受試者進行一項情境性的遊戲，藉由公平或不公平的提供金錢來觀察受試者的反應。結果顯示：血清素濃度較低的受試者較容易奪取別的受試者的金錢。

克羅克特補充道：「這個知識可以幫助醫師治療憂鬱或焦慮的病患，並教導他們調整情緒的方法，尤其是在社交場合時」。

如何補充血清素?

克羅克特表示︰「這是一種憤怒導向的反應。這項研究也同樣可以說明為什麼人們飢餓時會較有爭鬥性或侵略性，因為身體製造血清素的必要胺基酸只能從食物中攝取。」

專家表示：如：雞肉、牛肉、乳製品、堅果類、香蕉、菠菜、巧克力等，都是能補充血清素的食物來源。此外，適當的運動以及森林芬多精也都是獲得血清素的好方法。

不過，醫師也提醒：適當的補充才會真正對人體有益。若是單從食物補充並不容易發生攝取過量的情況，不過如有同時服用抗憂鬱藥劑等情況時則需多加留意，以免腦中血清素大量上升而導致另一種「血清素風暴症」。

◎血清素風暴症-----常誤為恐慌症

飽餐一頓後，出現心跳、脖子四肢僵硬，頭快被脹爆的種種不適感覺。先進的抗憂鬱症藥物用量越多，發病機率越大。

吃完一頓豐富大餐，沒幾個小時，竟然心跳加速，而且聽到怦！怦！怦！的心跳用力聲；還有人則是頭「脹」得快爆炸了，被送到急診，檢查卻一切正常！精神科醫師說，類似這種「血清素風暴症」，是飲食中的「色胺酸」惹的禍。

Annie之前曾經因憂鬱症接受治療，最近醫生替她換了一種「最新也最好」的憂鬱劑，她覺得效果不錯，心情難得的輕鬆自在，結果和朋友去大吃一頓之後，竟然全身不對勁，心跳越跳越快。

 

■藥物副作用造成心怦怦跳,而常誤為恐慌症

 

「我覺得好像快暈過去！」渾身發抖，一下子覺得很熱，吹到風又覺得很冷。送到急診，做了所有檢查，卻沒什麼異常。醫生說：「可能是太緊張了！」

 

精神科醫師陳俊欽表示，各種研究都說明，憂鬱症和血清素功能低落有關。目前主要用來治療憂鬱症的抗憂鬱劑，幾乎都是針對血清素作用，目的在提高血清素在神經突觸的濃度。而且越新的劑型，效果越明顯。

 

不過，越先進的抗憂鬱症藥物用量越多，發生「血清素風暴症」的機率也越大。「嚴格來說，這算是一種藥物的副作用」，陳俊欽醫師說，仔細詢問這些病人，他們多半在2周內曾經服用抗憂鬱劑，而且往往是醫生口中「最新也最好」的藥。

 

陳俊欽說，日常飲食中，很多食物都含有色胺酸，身體吸收後會轉變成血清素，在飽餐一頓後，從飲食轉化成的大量血清素流竄全身，曾服用抗憂鬱劑藥物的人，血清素一下子被灌爆，因此出現心跳、脖子四肢僵硬，頭快被脹爆的種種不適感覺。

 

在國外已有類似案例，只是在國內這類疾病未受重視，所以有些病人在發病時常會被誤診為「恐慌症」。

 

■含色胺酸食物 避免吃過量

 

當體內血清素過量時，怎麼辦？陳俊欽表示，只能透過打點滴，沖淡血液中血清素濃度，消極的等神經系統的血清濃度降回正常值，這期間只能做症狀治療，等時間過去，風暴自然消失。

 

血清素風暴症其實是可能預防的。陳俊欽表示，精神科醫師在處方藥劑時，都應該告知在服藥的同時，哪些東西不能吃，例如別吃含過量色胺酸的食物，包括醃漬的食物、燻鮭魚、味精、高純釀造的醬油，以免體內血清素突然上升。

 

另外，不同性質的抗憂鬱劑也不能混著亂吃。陳俊欽說，病患在更換醫師時，不能只注意到「目前」在服用的藥物，還須追問「兩星期前」吃的藥物種類及濃度；只要配合用藥，飲食上稍加注意，這種恐怖的風暴即不會再復發。

 

不過，新店耕莘醫院心理衛生中心主任楊聰財認為，許多食物包括牛奶、優酪乳、乳酪、五榖雜糧、蛋、肉類、海藻、香蕉等都含有色胺酸，但是，要在食物中吃到「過量」，導致大腦血清素急劇上升，可能需要相當大的食量，一般人只要均衡飲食，不太可能出現這種問題。

 

反倒是，病人到處求醫、重覆用藥的現象需要加以正視，以免藥物過量造成血清素症候群。

        導演吳念真今天自曝他得了憂鬱症後，一堆人勸他看開點、多想快樂的事；他受不了不明白憂鬱症的好心人說教，氣得想罵髒話。有感於妹妹憂鬱症自殺，家人各有情緒困擾及生命中的困境，最近他應邀拍攝衛教短片，請病人入鏡，希望大家了解及傾聽病友心聲，鼓勵病友接受治療。

產後憂鬱症是一種產婦常見的精神疾病。其發生比例之高，連高度開發國家的美國也難以避免。據路透社報導指出，美國平均每五位婦女之中，就有一位罹患產後憂鬱症。

 

憂鬱症是一種現代人常見的疾病。根據世界衛生組織的調查，平均每一百人之中，便有三人罹患憂鬱症，且比例還在不斷的攀升。憂鬱症困擾著許多人，該如何才能改善憂鬱的症狀? 專家表示：選擇適合自己的醫師是最關鍵的因素。

英國最新研究發現，服用抗憂鬱藥物的民眾恐怕只是浪費了時間和精神，因為這些藥物的療效和安慰劑差不多。其實這樣的研究報告早在數年前就已經有發現，而精神科醫師和藥廠卻極力撇清，也淡化抗憂鬱藥物竟然會導致暴力行為和自殺的資訊。

根據英國一項最新醫學研究，服用抗憂鬱藥物對於治療憂鬱症效果並不大甚至無效。研究顯示，憂鬱症患者甚至可以「無藥而癒」。

赫爾大學研究人員，就精神科醫生最普遍開給病人服用的百憂解（Prozac）、速悅（Efexor）及克憂果（Seroxat）等治療憂鬱症藥物，對近五十家醫療院所進行調查。

         台灣衛生署嘉南療養院透過「憂鬱症患者人際互動團體心理治療」，發現憂鬱症與個性大有關係，很多患者很難對別人開口說「不」，導致自己永遠有一堆做不完的事；此外，患者在個性上有一個共同的特質就是「輕」，不是輕忽自己，就是輕忽別人，逐漸累積人際壓力，導致憂鬱症的發生和復發。

台灣人憂鬱症量表

請您根據最近一星期內以來身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項!

 

耳朵上有許多穴位，中醫有個耳穴圖，是全身的縮影，身體任何部位，都能在耳朵上找到， 且只要看耳穴局部變化，就能看出全身各部位疾病資訊。 

耳不單純是個聽覺器官，也是人體整體的一部分。當人體內臟或某部位發生病變時，會在耳廓的相應區域出現各種反應，表現為變形、變色、脫屑、丘疹、壓痛點等。通過對耳穴的診療，可以防治疾病。現代觀察所得，耳穴的分佈有一定的規律，耳垂相當於頭面部；耳舟相當於上肢；對耳輪相當於軀幹；對耳輪下腳相當於髖臀部；對耳輪上腳相當於下肢；三角窩代表盆腔；繞耳輪一周是消化道。總括來說，耳穴分佈猶如倒置的胎兒。 

耳穴的分布:

耳穴在耳郭上的分布有一定的規律

 

 

1. 一般與頭腦、面部相應的耳穴多分布在耳垂和對耳屏；

 

 

   

2. 與上肢相應的耳穴多分布在耳舟；

  

 

   

3. 與軀體和下肢相應的耳穴多分布往對耳輪体部和對耳輪上下脚；

 

 

4. 與腹腔臟器相應的耳穴多分布在耳甲艇；

 

 

5. 與胸腔臟器相應的耳穴多分布在耳甲腔；

 

 

6. 與消化道相應的耳穴多分布在耳輪脚周圍；

7. 與耳鼻咽喉相應的耳穴多分布在耳屏四周。

 8.三角窩代表盆腔

 

 

耳穴治療是在耳廓上用針刺或其他方法進行刺激，以防治疾病的一種方法。

刺激方法:

1. 毫針法 2.電針法 3.埋針法 4.壓籽法 5.温灸法

6. 刺血法 7.水針法 8.磁療法 9.光針法 10.按摩法

 

 

醫生發現，身材乾瘦、食慾不佳的女性吃過安眠藥後，特別容易「見鬼」。分析原因，可能是營養不佳，造成神經傳導物質失衡，導致視覺傳導過程被扭曲﹔有人突然間看到鬼影、有人看到牆壁像扭毛巾一樣扭曲，只要停用安眠藥就恢復正常。

 

 

吃安眠藥後「見鬼」的案例，多半是身材很瘦的女性，抽血發現她們血中的白蛋白（蛋白質的一種）很低，明顯營養不良。這些人深受失眠所苦，經常自己買安眠藥或分食別人的安眠藥。由於沒有醫師提醒，「見鬼」後嚇得魂飛魄散。  

一名二十多歲的空姐因時差造成睡眠障礙，有次在國外睡不著，跟同事要安眠藥吃，半夜醒來，發現窗邊有個人頭鬼影。剛開始以為是飯店不乾淨，沒想到回國在家睡也發生同樣情形，嚇得她趕緊到精神科求診。  

另一名三十歲的女作業員從事三班制輪班工作，造成失眠，因為不敢看醫生，自己到藥房買安眠藥吃。剛開始吃一顆沒效，後來一次吞三顆，沒多久就看到牆壁扭曲，以為地震來了，穿著內衣就往屋外跑。安眠藥吃進體內，必須和蛋白質結合慢慢釋放藥效，營養不良的人體內蛋白質低下，安眠藥缺乏結合目標而呈現游離狀態，藥性變得相當強。病人的神經傳導物質因而失衡，眼睛看到的東西傳遞到大腦枕葉視覺中樞的過程中，會被扭曲或產生幻覺。他說，這是體質引起的特殊狀況，如果病人由醫師診治開藥，醫師會建議病人補充營養，也提醒病人可能會有視覺扭曲或幻覺現象。否則有人以為「見鬼」甚至請乩童作法驅鬼。

根據衛生署藥政處去年統計，台灣失眠人口約二百萬人，每年安眠藥用量超過六千萬顆，但僅一成患者會求助醫師，多數人自己買藥或跟親朋好友分食。

失眠經常和情緒有關，有時候只靠安眠藥不足以解決問題。濫用安眠藥除了可能出現幻覺，吃完後沒有馬上睡覺，精神恍惚而四處活動也容易造成意外。

另外依賴精神科藥物會讓人注意力渙散，記憶力減退，失去創造力，因為各種能力退步，導致人對自己逐漸失去自信，變得畏縮不安。安眠藥暫時使用 三兩 天解決燃眉之急無可厚非，但是精神藥物畢竟太好用，一沒有把持住，很快就會上癮。有不少病人來找我的時候，都已經無法戒掉藥物依賴。他們一開始抱著破釜沉舟的決心，但是一發覺藥物減量造成很大的不便以後，寧可走回原來的老路。反正拿藥有健保給付，而且藥一吃，人就輕鬆。卻不知藥物對肝腎的傷害有多大，輕鬆路無法久長，到頭來病沒有醫好，又多了藥物成癮、肝腎受損的棘手難題。

 

「星狀神經節阻斷療法」是失眠的特效治療

 

 

  雖然說調整作息、心理建設、運動、練氣功、打坐等，都有放鬆緊張亢奮的神經、導正生理失調的功用，但是失調到相當程度的病人，即使有心要做，也往往心有餘而力不足。這時候，求助「星狀神經節阻斷療法」，是我目前所知用來治療失眠絕無副作用，而且對健康還有加分效果的特效療法。

「星狀神經節」位在身體能量開關的迴路上，而且是最靠近總開關「下視丘」的第一大中繼站，在這裡施以少量的麻醉劑，暫時強迫休息，避免能量不斷空轉下去燒壞線路。而在休息的同時，一˙八倍的血流量會進入腦部進行修復，電力充足以後，又能正常的輕快運轉了。

「星狀神經節阻斷療法」的作用和精神科用藥的原理完全不同。前者麻醉的作用時間非常短，麻醉藥在三十分鐘以內就完全代謝，它暫時阻斷「星狀神經節」的緊張訊息，可以積極促使「下視丘」進行正常調整，並藉由微血管擴張，修復身體各組織與通路。

但是精神科用藥會抑制腦部神經的作用，使腦部活動遲緩，而且「藥效」持續時間長，藥效一過，又故態復萌，因此偏向單純的抑制，而缺乏修復的積極意義。